Doświadczenie traumatyczne może wpływać na sposób, w jaki człowiek przeżywa siebie, relacje z innymi oraz codzienne funkcjonowanie. Jego konsekwencje nie zawsze są widoczne od razu. Czasem pojawiają się dopiero po czasie albo nasilają się w sytuacji kolejnego kryzysu czy dużego przeciążenia.

W pracy z osobami po doświadczeniach traumatycznych przyglądam się zarówno samemu doświadczeniu, jak i jego obecnym następstwom. Mogą one obejmować m.in. poczucie zagrożenia, przewlekłe napięcie, trudności w regulowaniu emocji, problemy ze snem, unikanie określonych sytuacji, trudności w relacjach czy poczucie odcięcia od własnych emocji i ciała.

PTSD – zespół stresu pourazowego może rozwinąć się po doświadczeniu traumatycznym i wiązać się m.in. z nawracającymi wspomnieniami lub innymi objawami ponownego przeżywania, unikaniem, zwiększoną czujnością oraz zmianami w funkcjonowaniu emocjonalnym.

Złożone PTSD (cPTSD) obejmuje objawy PTSD, ale może również wiązać się z bardziej trwałymi trudnościami w regulacji emocji, obrazie siebie i funkcjonowaniu w relacjach. Częściej pojawia się w związku z długotrwałymi lub powtarzającymi się doświadczeniami traumatycznymi.

Trauma relacyjna może wpływać na sposób budowania bliskości, zaufania i granic. Doświadczenia przemocy, odrzucenia, zaniedbania czy niestabilnych relacji mogą pozostawiać ślad w późniejszym funkcjonowaniu, także wtedy, gdy osoba nie łączy obecnych trudności z wydarzeniami z przeszłości.

Dysocjacja może być jednym ze sposobów reagowania psychiki na doświadczenia, które są trudne do zintegrowania. Może przejawiać się m.in. poczuciem odcięcia od emocji lub ciała, poczuciem nierealności siebie albo otoczenia, trudnościami w dostępie do wspomnień czy poczuciem braku ciągłości własnych przeżyć.

Jak wygląda pomoc?

Pierwszym krokiem jest wspólne przyjrzenie się temu, czego doświadczasz obecnie i jak wpływa to na Twoje funkcjonowanie. Nie zawsze konieczne jest szczegółowe opowiadanie o traumatycznych wydarzeniach. Ważne jest przede wszystkim bezpieczeństwo i tempo dostosowane do Twojej gotowości.

W zależności od sytuacji praca może koncentrować się na stabilizacji i odzyskiwaniu poczucia bezpieczeństwa, lepszym rozumieniu własnych reakcji i emocji, trudnościach w relacjach oraz stopniowym opracowywaniu następstw doświadczeń traumatycznych.

Jeżeli nie wiesz, czy Twoje trudności mogą mieć związek z traumą, pierwsza konsultacja może być dobrym miejscem, żeby to wspólnie sprawdzić.

UMÓW KONSULTACJĘ