CO Z TYM STRESEM……… czyli TRENING AUTOGENNY JAKO TECHNIKA RELAKSU

wypalenie_zawodowe

CO Z TYM STRESEM……… czyli TRENING AUTOGENNY JAKO TECHNIKA RELAKSU Stres, śmiało można powiedzieć jest nierozłącznym elementem życia każdego człowieka. Nie unikniemy go nigdy a pierwsze doświadczenie to narodziny. Z bezpiecznego schronienia musimy przy pomocy skurczów zostać wypchani na świat zewnętrzny. Pierwszy oddech, kontakt ze światem, odczucie zimna, światło, kontakt z innymi ludźmi bądź przedmiotami…

Czytaj Dalej…

KRYSYS EMOCJONALNY….czy musi mnie spotkać?

3b

KRYZYS EMOCJONALNY…… czy musi mnie spotkać?     Z greckiego słowa kryzys oznacza nic innego jak decydowanie, wybór, zmaganie się z czymś, działanie pod presją czasu. Kryzysów emocjonalnych nie da się uniknąć nikomu a o takich tu mowa. Jako ludzie od początków naszego istnienia jesteśmy skazani, rzec można na doświadczanie takich sytuacji. Odpowiadając więc na…

Czytaj Dalej…

Kiedy tracę……

Kiedy tracę

KIEDY TRACĘ…………… Każdy człowiek w życiu doświadcza starty. Jest to proces nieunikniony. Każdy proces rozwojowy na drodze zmusza człowieka do porzucania marzeń. To co kiedyś było ważne teraz zmienia się nie do poznania. A kryzysów rozwojowych doświadcza każdy człowiek w ciągu życia czy tego chce czy nie oraz czy ma tego świadomość. Tracimy bezpowrotnie dzieciństwo,…

Czytaj Dalej…

DLACZEGO JA – Trauma pokoleniowa

1121

DLACZEGO JA? Trauma pokoleniowa – przekaz transgeneracyjny Zbierałam się do napisania tego artykułu dość długo i zabrał mi sporo czasu. Temat jest ciężki, przerabianie go na wykładach….też nie pozostało bez śladów emocji na całej grupie chyba, czytanie, zbieranie informacji, poukładanie się samej z sobą i przyjrzenie się po raz kolejny swojemu spadkowi bywa trudne lecz…

Czytaj Dalej…

Baby Blues – Udane Macierzyństwo

babyblues

BABY BLUES – WYSTARCZAJĄCO DOBRA MATKA – JAK DUŻO MOŻESZ DAĆ     Artykuł, a właściwie ich serię mam zamiar przekazać kobietom, które są w ciąży, chcą być a nawet były oraz ich mężom i partnerom.   Zainspirowana własnymi doświadczeniami jako matka, zajęciami psychotraumatologii zajmującej się tematami wczesnej traumatyzacji i tego jak świat matki i…

Czytaj Dalej…

OSAMOTNIENI W CIERPIENIU

smatek

OSAMOTNIENI W CIERPIENIU TRAUMATYCZNE DOŚWIADCZANIE MOLESTOWANIA MORALNEGO Poczucie winy, wstydu, rozpaczy, bezsilności, wycieńczenie energetyczne…….odczucia można mnożyć. Znasz je?  W jaki sposób chronić się przed osobami, które moralnie potrafią zniszczyć drugiego, na co zwracać uwagę by nie dać się zaplątać w podstępną grę perwresyjnych manipulacji? Skutków urazu moralnego czy stresu traumatycznego nie da się ocenić w…

Czytaj Dalej…

ASERTWNI

assertiveness-stand-up-for-yourself

ASERTYWNI Złość, zakłopotanie a często poczucie bezradności wobec sytuacji, z którymi przychodzi się mierzyć nam gdy nie potrafimy powiedzieć jasno NIE. Ale czy chodzi tylko o to by umieć to powiedzieć lub aż powiedzieć? Co dzieje się w Tobie gdy stajesz oko w oko w takim momencie? Ile razy przyrzekasz sobie…..nigdy więcej a przy kolejnej…

Czytaj Dalej…

Reakcje na silny stres – co to jest PTSD

ptsd

PTSD – zespół stresu pourazowego Zjawiska tego ludzie doświadczali niejednokrotnie od zarania dziejów i doświadczać będą. Mowa o stresie, którego nie pozbędziemy się z życia nigdy. Jest on nieodłącznym kompanem naszej drogi i jest potrzebny chociażby do tego by motywować nas do zmian czy rozwoju. Radzimy sobie z nim różnie, raz lepiej raz gorzej ale…

Czytaj Dalej…

Przeżyłam mobbing……

mobbing obr

  MOBBING Skrywany problem niestety coraz częściej popularny w dobie dzisiejszego życia zawodowego. Wiele osób nie wie lub boi się pójść z tym o pomoc myśląc, że zostanie w taki sposób traktowana jak miało to miejsce w pracy. Na szczęście wiemy dziś wiele na ten temat niezwykle trudny. To proces, w którym człowiek a konkretnie…

Czytaj Dalej…

Syzyfowa praca? a miało być tak pięknie

syzyf

A MIAŁO BYĆ TAK PIĘKNIE – Twoja droga do Celu?     Jak ona wygląda?  Przypomina Ci czasem drogę, którą kroczył sam Syzyf? Możesz ją sobie ułatwić, wszystko zależy od Ciebie.   Hhhh…. jakie to denerwujące czasem –  wszystko zależy ode mnie. Tak niestety jest ponieważ nikt nie jest w stanie za Ciebie podjąć tej…

Czytaj Dalej…

Page 1 of 2